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小心肥胖阻擋了你的好“孕”氣

信息來源:??發布日期:2019-02-25??閱讀次數:

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有種“肥”叫“過年肥”。春節是一個“團圓”的日子,也是個“變圓”的日子。俗話說:“每逢佳節胖三斤,仔細一看三公斤!”更何況,有些人胖起來還不止三公斤。誰讓你過個年就知道“吃吃吃”呢!小編在這里提醒你,小心過度飲食引起肥胖阻擋了你的好“孕”氣哦!

如何確定你是否肥胖呢?

① 體質指數(BMI):

BMI是國際通用的判定肥胖的一個標準。計算公式:體質指數=體重(kg)/身高的平方 (m2)。WHO標準:正常范圍為18.5-23.9;過重為24-28;28-32為肥胖;高于32為非常肥胖。

② 體脂率:

即人體內脂肪重量占體重的百分比。計算公式:體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1,女為0)。體脂百分比可以用來判斷真正的肥胖,篩選出BMI正常的隱形肥胖。女性正常范圍為25%~28%。

③ 腰臀比(WHR):

即腰圍與臀圍的比值,是反應人體腹部肥胖的重要指標。女性>0.85提示中心性肥胖。

女性體重與生殖功能的關系

女性的月經周期和生殖功能的正常維持,需要一定的脂肪貯存量和足夠的營養環境,也就是說女性的體重對生殖功能的影響是呈U型的--體重極高或極低時生育能力都會下降。育齡期女性需要正確認識肥胖,因為肥胖也是造成女性不孕的一個重要原因。

女性肥胖如何影響生殖功能呢?

① 延遲懷孕時間
     研究發現肥胖女性在沒有采取避孕措施的情況下,比正常體重女性平均自然懷孕的時間推遲長達9.5個月,如果肥胖女性同時伴有吸煙的不良習慣,那么肥胖與延遲懷孕的關系更加密切。

②影響性功能

肥胖會使女性的性欲下降,從而妨礙正常的性生活。雖然輕度的肥胖多不會影響性功能,但中重度肥胖可出現不同程度的性功能異常。肥胖者由于體內脂肪過多,會使體內性激素過多地沉積在脂肪組織中而無法發揮其功能,從而導致性欲降低。

③影響卵巢排卵功能

肥胖,尤其是腹型肥胖,易導致胰島素抵抗、高胰島素血癥,胰島素水平升高會對卵巢產生直接刺激作用,促進其雄激素的合成及分泌。另外,高水平的胰島素也會直接對腎上腺合成及分泌雄激素產生促進作用。雄激素在卵巢內可抑制卵泡發育,造成卵巢呈多囊及排卵障礙,繼而導致女性不孕。
     研究發現,若體重減輕10%,可明顯改善胰島素抵抗和高雄激素血癥,從而改善月經和恢復排卵功能。

④影響輸卵管功能

肥胖者由于盆腔脂肪的堆積,甚至輸卵管系膜脂肪化,可能影響輸卵管的正常蠕動,也是肥胖導致女性不孕的原因之一。

⑤影響輔助生殖治療進程

肥胖女性在輔助生殖技術(ART)治療周期中的妊娠率也較正常體重女性降低。肥胖者接受促排卵治療過程中,需要大量促性腺激素,但排卵率低下,反應不良的周期取消率高。

肥胖女性行體外受精-胚胎移植(IVF-ET)治療時使用較高劑量的促性腺激素刺激可能會損傷卵子及胚胎質量,可利用的卵子數量及冷凍胚胎數量減少,引起反復胚胎移植失敗。

肥胖還會影響子宮內環境,使內膜受容性降低,影響胚胎著床,導致低著床率、低妊娠率及高流產率。

若體重減輕后再行輔助生殖治療,不但可以減少促排卵藥使用量,降低藥物不良反應,還能增加妊娠和移植的成功率。

⑥影響妊娠過程

肥胖女性即使懷孕,流產的風險也顯著高于正常體重女性,妊娠過程中易出現妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等產科并發癥的風險增加。

中醫認為“胖人多痰濕”。痰濕體質是肥胖人群中最主要的體質類型。當人體臟腑、陰陽失調及氣血津液運化失司時,易形成痰濕,通常肥胖人或以往消瘦現在肥胖的人,多半都是這種體質。

什么是痰濕體質?

痰濕體質,多由于先天遺傳以及后天過食肥甘厚味而致,其形體多肥胖,腹部肥滿松軟,性格則偏于溫和,穩重謙恭。

痰濕體質者,主要表現為面部皮膚油脂分泌較多,多汗而黏,常有胸悶、痰多,容易困倦,身重不爽,平素舌體胖大,舌苔白膩,口中黏膩或口甘。

痰濕體質如何調養?

1、飲食是關鍵

日常飲食調養以清淡為原則,戒除肥甘厚味,戒酒,且忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品,可多食蔥、姜、蒜、紫菜、海帶、海蜇、冬瓜、蘿卜、扁豆、洋蔥、荸薺、薏苡仁、紅小豆等食物。

2、運動要堅持

平時多進行戶外活動;衣著應透氣,經常曬太陽或日光浴;不要過于安逸,貪戀床榻;應根據自己的具體情況循序漸進,長期堅持運動鍛煉,如散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲等,讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。

3、起居環境

生活居住環境宜干燥而不宜潮濕;陰雨季節,要注意濕邪的侵襲;濕冷的氣候條件下,應減少戶外活動,避免受寒淋雨。

4、情志調攝

保持心境平和,及時消除不良情緒;節制大喜大悲;培養業余愛好,轉移注意力。

5、中醫藥調理

因痰濕之生,與肺脾腎三臟關系最為密切,故重點在于調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降可選二陳湯;若脾失健運可選六君子湯;若腎陽不足可選金匱腎氣丸。

肥胖會從多方面影響懷孕,不論是自然懷孕還是準備做試管嬰兒,肥胖的女性都應該在平時多注意調護,并且科學控制體重。特別提醒大家,減肥時應采用科學、健康的方法,最好在醫生指導下控制飲食、堅持運動,避免選擇極端的減肥方法。

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